Dass Kurkuma eine große Heilwirkung auf den Körper haben kann und gesundheitliche Vorteile hat, weshalb immer mehr Menschen Kurkuma kaufen, steht außer Frage.
Dennoch gibt es eine Sache, die einige Worte wert ist: Denn Kurkuma ist leider nicht so einfach vom Körper aufzunehmen. Das hängt mit der Fettlöslichkeit des viel gelobten Superfoods zusammen.
Doch es gibt ein paar bekannte Kniffe und Hilfsmittel, um die Aufnahme von Kurkuma zu erhöhen und verbessern für ihren Körper – und die wollen wir uns in diesem Artikel einmal anschauen.
Inhaltsverzeichnis
Kurkuma Aufnahme verbessern
Nun zu unseren versprochenen 3 Tipps, die Sie jederzeit nutzen können und die seit Jahren bewährt sind, um die Aufnahmefähigkeit des Körpers zu erhöhen:
1.Kurkuma mit gesundem Fett kombinieren
Kurkuma kann mit – hoffentlich gesunden – Fetten kombiniert werden aufgrund seiner Fettlöslichkeit. Dadurch erleichtert man dem Körper die Aufnahme von Kurkuma. Wenn Sie dies machen, sollten Sie nach Möglichkeit zu gesunden Fetten greifen, allen voran Kokosöl oder ein möglichst gutes Olivenöl.
- 100% reines bio kokosöl
- 100% vegan
- Extra nativ (unter 38°c presstemperatur)
- Nicht raffiniert, nicht desodoriert, nicht gehärtet, nicht gebleicht
- Bis zu 59,42 % laurinsäure
In Kombination mit gesundem Fett umgeht Kurkuma die Leber und wird direkt in den Blutkreislauf geleitet. Der Vorteil ist, dass das Kurkuma so für längere Zeit im Körper bleibt.
2.Kurkuma mit Pfeffer zusammen nehmen
Eine zweite Möglichkeit, die Kurkuma-Aufnahme für den Körper zu erleichtern, ist es, Kurkuma mit schwarzem Pfeffer zusammen zu nehmen. Laut Forschungsergebnissen steigt die biologische Kurkuma-Verfügbarkeit für den Körper enorm an, schon durch ein Viertel Teelöffel schwarzen Pfeffer als Beigabe.
Der Grund: Ohne diesen Pfeffer ist die Leber bemüht, das Kurkuma loszuwerden, was dazu führt, dass dem Körper weniger zur Verfügung steht.
3.Kurkuma-Aufnahme durch Erhitzen erhöhen
Ein dritter Weg ist es, Kurkuma immer dann in die Pfanne zuzugeben, wenn man etwas erhitzt – mit erneut hoffentlich gesundem Öl. Ärzte empfehlen einen viertel bis zu einem halben Teelöffel Kurkuma in die Pfanne hinzuzugeben. Durch die Erhitzung und Kombination von Kurkuma und Fett kann das Kurkuma leichter vom Körper aufgenommen werden.
Zudem ist vor nicht allzulanger Zeit ein kleiner „Durchbruch“ gelungen durch die sogenannte Mizellen-Formulierung: Indem Kurkuma, bzw. genauer gesagt das Curcumin mit einer wasserlöslichen Schicht überzogen wird, ist der Darm in der Lage, es optimal aufzunehmen.
Die Bioverfügbarkeit, wie der Fachbegriff für die Aufnahmefähigkeit des Körpers lautet, konnte so bei Mizell-Kurkuma um ein Vielfaches gesteigert werden.
Laut einer Studie der Universität Hohenheim sogar um das 185-fache gegenüber herkömmlichen Pulver-Präparaten. Natürlich haben wir das Mizell-Kurkuma ebenfalls in unsere Produktvorstellungen aufgenommen.
- ULTRA HOCHDOSIERT: Unsere Curcuma Kapseln enthalten hochkonzentrierten Curcumin Extrakt mit 95% Curcuminoiden, starkes Äquivalent von 10.000 mg Kurkuma Pulver pro Tagesdosis.
- 185X BESSERE AUFNAHME: Acurmin PLUS Kurkuma Kapseln erzielen die höchste Bioverfügbarkeit mit patentierter Mizell-Technologie, 185x besser als herkömmliches Curcuma. Maximale Aufnahme in kleinen Softgel-Kapseln.
- HÖCHSTE BIOVERFÜGBARKEIT: Herkömmliches Curcumin wird im Darm kaum aufgenommen, da es fettlöslich ist und sich in der wässrigen Umgebung des Körpers schlecht löst. Acurmin Mizellen-Technologie macht Curcumin wasser- und fettlöslich zur besseren Aufnahme, kein magenreizender Pfeffer nötig.
- FÜR KNOCHEN & MUSKELN*: Perfekt abgestimmt mit mizellarem Vitamin D3 (560 I.E./Tagesdosis). *Vitamin D3 trägt zur normalen Funktion des Immunsystems, der Knochen- und Muskelfunktion bei.
- KURKUMA EXPERTE: Über 1 Mio. zufriedene Kunden vertrauen Acurmin PLUS. Gemeinsame Produktentwicklung mit Experten der Oncotrition für höchste Qualitäts- und Sicherheitsansprüche.